La verità sulla perdita di grasso che non vorresti sentirti dire
La verità sulla perdita di grasso che non vorresti sentirti dire
So che hai cercato online informazioni sulla perdita di grasso e così, hai scoperto che il web è pieno di promesse miracolose:
- “Perdi 10 kg con soli 18 minuti di allenamento al giorno!”
- “Ottieni addominali scolpiti mangiando due pizze a settimana!”
Queste affermazioni possono sembrare allettanti, ma la verità è molto diversa.
La realtà assodata è che il percorso verso la perdita di grasso e il raggiungimento dei tuoi obiettivi fisici richiede impegno e responsabilità. È il momento di accettare questa realtà e iniziare davvero a prenderti cura di te stesso/a.
Sì, è vero, potresti fare passi falsi e sbagliare cadendo nel tranello delle “promesse miracolose” di qualche pseudo guru del fitness. Può succedere a tutti prima di trovare il percorso giusto. È normale cercare scorciatoie e soluzioni rapide, ma alla fine, queste spesso portano a delusioni e spreco di tempo e denaro. È importante però, imparare dall’esperienza e accettare con responsabilità i propri fallimenti, sfruttandoli per crescere a livello psicologico.
La realtà è che il tuo aspetto fisico è il risultato delle tue azioni. Se sei fuori forma o hai grasso in eccesso, non puoi incolpare nessun altro. Allo stesso modo, se sei magro e “deboluccio”, la colpa è tua. Non voglio sembrarti drastico o scortese, ma è un passo fondamentale per il cambiamento.
La tua genetica va bene così com’è. Il tuo metabolismo non è né troppo lento, né troppo veloce. Quello che determina il tuo aspetto fisico è la continuità delle tue azioni, cioè, il tuo stile di vita!
La strada per raggiungere la forma fisica che ti sei prefissato/a è semplice ma richiede impegno, volontà e cambiamenti.
“La follia sta nel fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi” – Albert Einstein
Dovrai ritagliarti il tempo per allenarti anche se sei impegnato/a (tutti lo siamo), dovrai iniziare a nutrirti in modo corretto, a pesare gli alimenti e scegliere cibo di qualità. Imparerai a fare la spesa riempendo il carrello di cibi sani e nutrienti e ad allenarti correttamente. Avrai bisogno di un piano di allenamento e una dieta ben strutturata (non un piano “fai da te”). È un percorso che richiede tempo, ma i risultati valgono l’investimento.
Si può perdere grasso in poco tempo?
Ti faccio una domanda: “In quanto tempo hai accumulato l’eccesso di grasso che adesso vorresti perdere?” Di sicuro non in un mese, nemmeno in tre. Forse anni. Quindi l’altra domanda che vorrei farti adesso è: “Come credi che anni di chilogrammi accumulati dovuti ad uno stile di vita sbagliato, possano essere vanificati in poche settimane?”. La perdita di peso sostenibile richiede pazienza.
Se hai bisogno di perdere peso in poco tempo per un’occasione speciale o per poter indossare di nuovo “quel vestito“, non hai bisogno di professionisti. Basta non magiare! Lo stesso consiglio che ti darei per rovinarti ulteriormente la vita (ma spero proprio che non è questo che vuoi). Di fatti, l’errore più comune di chi vuole perdere peso e grasso velocemente è quello di mettersi a dieta, magari togliendo tutti i carboidrati e facendo chilometri di corsa con una pellicola attorno alla pancia. Non funziona così.
Il risultato sarà quello di ottenere un corpo poco tonico, forme non definite e un gran senso di frustrazione guardandoti allo specchio. Dimmi: conosci questa sensazione?
Perdere grasso: la verità è che devi resposabilizzarti!
La verità può essere dura da affrontare, ma è il primo passo verso il cambiamento. Hai tre opzioni:
- Ignorare questa realtà e continuare a sprecare il tuo tempo cercando soluzioni “facili” che rovineranno ancora di più il tuo fisico
- Rimanere nella tua zona di comfort continuando ad evitare qualsiasi specchio possa trovarsi di fronte a te
- Responsabilizzarti e iniziare il tuo percorso di trasformazione fisica con un programma ben strutturato
Se hai scelto terza opzione, posso aiutarti! Visita la sezione Personal Trainer di Attrezzaturepalestre.com, e inizia il tuo viaggio verso un corpo migliore e una vita più sana.
Con il giusto impegno e il supporto adeguato, puoi raggiungere il tuo obiettivo di perdita di grasso e trasformare il tuo fisico. Il momento giusto non è domani ma adesso. Non aspettare, clicca qui!
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